53 JAHRE AUS WIEN

Muskelmasse: + 1,8 kg

Körperfett: - 2,3 kg

Leistungsfähigkeit von 111% auf 130% (plus 19%)

Ich habe mich gemeinsam mit meinem Mann für das Programm angemeldet. Wir haben uns beide nicht gut gefühlt. Bergaufgehen und Stufensteigen usw. war keine Selbstverständlichkeit mehr, sondern ziemlich anstrengend. Zusätzlich hatten wir beide im Laufe der letzten 3 Jahre ziemlich viel zugenommen. Ich war wirklich sehr frustriert, da ich immer weniger gegessen und trotzdem immer mehr zugenommen habe.

Nach einem sehr genauen Interview mit Milie haben wir die Lage erklärt, was wir uns von dem Programm erwarten. Wir haben dann über eine App ein Ernährungsprotokoll geführt. Mein Mann und ich waren beide ca. bei 1400 bis 1500 kcal täglich. Laut Milie war das im Zusammenhang mit unserem Körpergewicht sehr wenig. Sie meinte, wir müssen uns auf einen längeren Prozess einstellen, da es jetzt darum ginge, unsere Kalorienzufuhr zu heben und nicht weiter zu senken. Auch sollten wir mehr Protein essen. Der Prozess hat dann kürzer gedauert als erwartet. Am Ende der 12 Wochen war ich bei einer Kalorienaufnahme von 1800 kcal und weiterhin dabei abzunehmen und Muskulatur aufzubauen. Für mich ist das tolle Ergebnis, dass ich nun „normal“ essen kann, ohne zuzunehmen.

54 JAHRE AUS SCHWECHAT

Muskelmasse: + 5,1 kg

Körperfett: - 6,6 kg

Leistungsfähigkeit von 98% auf 135% (plus 37%)

Meine Frau und ich haben das PTM Plus-Programm gemeinsam begonnen. Ich war früher Marathonläufer und bin regelmäßig gelaufen.

Nach einer Verletzung konnte ich das nicht mehr und habe dann gar nichts mehr gemacht. Mein Ziel war, meinen Bauch loszuwerden und irgendwann wieder laufen zu können. Den Ernährungsplan habe ich zwar nicht genau befolgt, aber bei der wöchentlichen Kontrolle hat sich gezeigt, dass es mir gelungen ist, den sinngemäß einzuhalten. Meine Kalorienaufnahme konnte ich wöchentlich steigern. Bei Dingen wie Süßigkeiten und Leberkässemmeln habe ich mich zurückgehalten. Ich war kurz davor, Blutdrucktabletten nehmen zu müssen. Nach nur 3 Wochen Training waren alle Werte so gut, dass das nicht nötig wurde. Das Training macht mir sehr viel Spaß. Am Anfang habe ich mich unterfordert gefühlt, Milie hat mir aber versprochen, dass das nicht so bleiben wird und wir langsame aber genaue Schritte machen müssen und nicht von vornherein am Limit trainieren. Ich fühle mich jetzt richtig gut und fit und habe auch das Laufen wiederaufgenommen.

26 JAHRE AUS WIEN

Muskelmasse: + 0,6 kg

Körperfett: - 6,2 kg

Leistungsfähigkeit von 89% auf 113% (plus 24%)

Hier passiert Magie! Mit der fantastischen Hilfe meines „Zauberers“ und Trainers Dariusz ist es mir in zweieinhalb Monaten gelungen, 6 kg reines Fett zu reduzieren! Er ist ein sehr ermutigender und hilfreicher Coach mit sehr systematischen und wissenschaftlichen Ansätzen, der Ihnen dabei hilft, Ihr Ziel individuell anzupassen und zu erreichen! Außerdem ist die Umgebung sehr fantastisch mit allen Geräten und Einrichtungen, die Sie benötigen, dem saubersten Fitnessstudio, in dem ich je in Wien war, kostenlosen Getränken, kostenlosem Handtuchservice, Sauna mit Panoramablick auf die Messe Wien. Wenn Sie sich fit halten möchten, finden Sie es heraus und genießen Sie die professionellsten Vorschläge, um Ihr Ziel zu erreichen. Hier ist definitiv Ihre beste Wahl, die Sie nie bereuen werden!

32 JAHRE AUS WIEN

Muskelmasse: + 0,16 kg

Körperfett: - 4,9 kg

Leistungsfähigkeit von 109% auf 117% (plus 18%)

1 Trainingseinheit pro Woche!

Ich habe zwei kleine Kinder und eigentlich überhaupt keine Zeit für Training. Nach den Schwangerschaften war‘s dann irgendwann Zeit, ernsthaft abzunehmen. Bei meinem Schnuppertraining bei GET UP Fitness, wurde mir das PTM Plus-Programm vorgeschlagen. Im Ausmaß von nur einer Trainingsstunde pro Woche mit einem Coach. Dadurch, dass ich wöchentlich eine Verabredung mit Milie hatte, bin ich das erste Mal im Leben drangeblieben. Zusätzlich bin ich auch mehr mit dem Rad gefahren. Bei meiner wöchentlichen Trainingsstunde mit Coach werde ich ebenfalls auch in Zukunft bleiben, da ich gesehen habe, dass man selbst als Trainingsmuffel mit nur 1x pro Woche fitter und schlanker werden kann.

29 JAHRE AUS WIEN

Muskelmasse: + 2,2 kg

Körperfett: - 1,9 kg (von 9% KF auf 6,6% KF)

Leistungsfähigkeit von 113% auf 136% (plus 23%)

Ich trainiere schon seit drei Jahren bei GET UP Fitness, die Trainingsprogramme sind spitze und ich war mit meiner Form schon sehr zufrieden. Es war ab einem bestimmten Punkt nicht mehr so einfach, mich weiter zu verbessern. Und ich wollte Sixpacks bekommen. Ich habe dann die Kohlenhydrate auf fast null reduziert. Ich habe damit wirklich Fett verloren, war aber komplett fertig. Beim Einschlafen hatte ich oft das Gefühl, dass mein Körper halluziniert. Ich habe das im Studio angesprochen. Mir wurde von Milie ein Ernährungsplan versprochen, bei dem ich mehr Kalorien essen sollte, viel mehr Kohlenhydrate und mit dem ich einen besseren Fortschritt erzielen werde als mit meinem Horrortrip. Der Ernährungsplan war insofern genial, als dass er genau mit mir ausgearbeitet wurde und es ein System ist, dass super easy zu bedienen ist. Das erspart mir sehr viel Zeit. Es ist ein ambitionierter Plan und trotzdem habe ich 10000mal mehr Energie als davor. Das PTM Plus habe ich auch aus dem Grund gemacht, da ich zusätzlich zu meinem Training 1x pro Woche mit Dariusz trainieren wollte, um meine Technik zu verbessern.

22 JAHRE AUS WIEN

Muskelmasse: + 2,1 kg

Körperfett: - 2,4 kg

Leistungsfähigkeit von 85% auf 110% (plus 25%)

Mit 18 hatte ich meinen Traumkörper, aber bereits mit 22 war ich nicht mehr so zufrieden. Ich war immer schon eher ein Sportmuffel, trotzdem schlank. Aber die Veränderungen waren für mich schon zu schlimm, so dass ich mich entschlossen habe „professionelle Hilfe“ zu suchen. So erfuhr ich von GET UP Fitness und habe mich einfach angemeldet. Nach einigen Wochen bemerkte ich noch keine großen Veränderungen und so entschied ich mich für das totale „Makeover“ – das PTM Plus. Und siehe da, 12 Wochen später konnte ich wieder meine Bauchmuskeln sehen!

40 JAHRE AUS WIEN

Muskelmasse: + 1,3 kg

Körperfett: - 8,2 kg

Leistungsfähigkeit von 108% auf 130% (plus 22%)

1 Krafttrainingseinheit pro Woche im Studio + viel Radfahren (outdoor)

Ein großes Dankeschön an Milie und Darius. Sie sind auf ihrem Gebiet wirkliche Profis – es gibt auf jede Frage eine ausführliche und professionelle Antwort. Außerdem sind beide unfassbar nett und hilfsbereit – da fühlt man sich richtig wohl.

Milies Tipp an mich, zu hinterfragen ob ich tatsächlich ein Frühstück brauche, hat mir enorm geholfen meine Kalorien besser in den Griff zu bekommen. Man lernt genau worauf es bei der Ernährung und beim Training ankommt.

Ich hätte mir nicht gedacht, dass die Trainingspläne so individuell auf mich abgestimmt werden können und ich dadurch so tolle Erfolge verzeichnen kann – ich bin total positiv überrascht, wie einfach alles funktioniert. Durch die Betreuung Vorort und die fixen Termine fällt es viel leichter „dran zu bleiben“ und das macht sich nach einigen Wochen auf der Waage und beim Bizeps wirklich bemerkbar. Ich fühlte mich bereits nach kurzer Zeit viel vitaler und kräftiger.

Danke für die großartige Unterstützung, ich kann es jedem – der abnehmen und fit werden will – nur wärmstens empfehlen.

58 JAHRE AUS WIEN

Muskelmasse: + 1 kg

Körperfett: - 5,2 kg

Leistungsfähigkeit von 95% auf 135% (plus 40%)

Jahrelang habe ich verschiedene exklusive Fitness-Studios in Wien besucht, um fit zu bleiben und hatte dennoch Probleme meine Gewichtszunahme vor und während den Wechseljahren in den Griff zu bekommen. Trotz oft täglichen Trainings für anderthalb bis zwei Stunden zeigte sich kein Erfolg. Mein Mann hat mir GET UP empfohlen. Bei GET UP wird persönliches Coaching und Training auf Basis sportwissenschaftlicher Kriterien geplant und von Milie und Dariusz durchgeführt.

Das Ergebnis: Ja, es geht! Mit dem PTM+ Programm konnte ich mit einem Training von 5x pro Woche für vier Monate lang meine Kleidergröße um zwei Größen verkleinern. Den Bauch- und Taillenumfang um 5cm weniger, das Körperfett um 5,2 kg. Die Muskelmasse stieg ein Kilo an.

Die Blutwerte sind wieder im sorgenfreien Bereich.
Die freundliche, hilfsbereite und kompetente Art sowie familiäre Atmosphäre im Studio ist etwas, das keine Schönheits-OP zu bieten vermag.

Ich habe mich schon für weitere drei Monate mit PMT+ gemeldet.